Pensum til 7. kyû (七級 – nanakyû)

KIHON:
1.    Junzuki, chudan

2.    Ageuke, Jodan

3.    Soto uke, chudan

4.    Uchi uke, chudan

5.    Shotu uke, kokutsu dachi

6.    Maegeri, chudan

7.    Yokogeri keage, kiba dachi

8.    Yokogeri keage, kiba dachi

1.    5x ====> Zenshin

2.    5x <==== Koochin

3.    5x ====> Zenshin

4.    5x <==== Koochin

5.    5x ====> Zenshin

6.    5x <==== Zenshin

7.    3x ====> Zenshin

8.    3x <==== Zenshin

KATA:
Heian Shodan

Skal fremvise: Taikyoku Shodan

KUMITE:
Gohon kumite:

Jôdan junzuki, chudan junzuki

Print Friendly, PDF & Email