Pensum til 4. kyû (四級 – yonkyû)

KIHON:
1.    Chûdan junzuki

2.    Age uke, gyaku zuki

3.    Soto uke, gyaku zuki

4.    Uchi uke, gyaku zuki

5.    Shutô uke, nukite, kôkutsu/zenkutsu d.

6.    Chûdan maegeri

7.    Yokogeri keage, kiba dachi

8.    Yokogeri keage, kiba dachi

9.    Yokogeri kekomi, kiba dachi

10. Yokogeri kekomi, kiba dachi

1.    5x ====> Zenshin

2.    5x ==>== Kôshin

3.    5x ====> Zenshin

4.    5x ==>== Kôshin

5.    5x ====> Zenshin

6.    5x <==== Zenshin

7.    3x ====> Zenshin

8.    3x <==== Zenshin

9.    3x ====> Zenshin

10. 3x <==== Zenshin

KATA:
Heian Yondan

Skal fremvise en af disse: Taikyoku Shodan, Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan

KUMITE:
Kihon ippon kumite (højre og venstre side):

Jôdan, chûdan, mae-geri, kekomi

Print Friendly, PDF & Email