Pensum til 3. kyû (三級 – sankyû)

KIHON:
1.    Junzuki, chudan

2.    Ageuke, gyaku zuki

3.    Soto uke, gyaku zuki

4.    Uchi uke, gyaku zuki

5.    Shotu uke, nukite, ko/zen

6.    Maegeri, chudan

7.    Maegeri rengeri, chudan-jodan

8.    Mawahigeri, chudan

9.    Yokogeri keage, kiba dachi

10. Yokogeri keage, kiba dachi

11. Yokogeri kekomi, kiba dachi

12. Yokogeri kekomi, kiba dachi

1.    5x ====> Zenshin

2.    5x <==== Koochin

3.    5x ====> Zenshin

4.    5x <==== Koochin

5.    5x ====> Zenshin

6.    5x <==== Zenshin

7.    3x ====> Zenshin

8.    5x <==== Zenshin

9.    3x ====> Zenshin

10. 3x <==== Zenshin

11. 3x ====> Zenshin

12. 3x <==== Zenshin

KATA:
Heian Godan

Skal fremvise en af disse: Taikyoku Shodan, Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Yondan

KUMITE:
Kihon ippon kumite (højre og venstre side): jôdan, chûdan, mae-geri, kekomi
Print Friendly, PDF & Email